Mas, nem sempre conseguimos esse feito, ou se conseguimos, fazemos dietas malucas que acabam fazendo a gente engordar depois que para a dieta. Isso quer dizer, então, que não conseguimos emagrecer rápido a não ser de forma que faz mal pra saúde?
Não, existem alguns truques que nos levam a fazer perder peso mais rápido; mas, atenção! Essas dietas não podem ser mantidas por muito tempo.
Como Emagrecer Rápido
O primeiro passo é ir a um nutricionista e pedir um cardápio hipocalórico. Isso quer dizer, um cardápio bem magro e que vai garantir que você perca peso rápido. Escolha cardápios com mil e duzentas ou mil e cem calorias, mas sem passar fome, o que é possível se você comer salada, verdura e frutas leves.
Mantenha essa dieta por uma semana no máximo e invista em truques que aumentam o seu metabolismo. Esses truques vão lhe fazer ter mais energia, ficar mais disposta e ainda perder peso. Confira:
Coma pouco e a cada três horas. Experimente fazer refeições pequenas de três em três horas, isso faz com que o corpo gaste mais calorias e aumente o metabolismo. Estar sempre comendo mostra ao seu organismo que ele não tem perigo de passar fome e ele assim gasta mais energia e sai do modo economia. Mas, cuidado para não acabar comendo demais! Experimente comer suas refeições em pratos menores. Na hora do almoço, coma em um prato de sobremesa, depois coma frutas. Mantenha o cardápio da dieta, mas distribua de acordo com essa dica.
Diminua a fadiga. Existe um tipo de estresse e cansaço que nosso estilo de vida acaba facilitando. Você deve combater esse estado, pois estresse e cansaço fazem seu organismo ficar mais devagar. Para combater esse cansaço é preciso dormir bem por oito horas seguidas, sem interrupções; tome água constantemente; invista em chás preto, verde ou branco que hidratam e dão energia e respire fundo sempre, pois o oxigênio combate o estresse e dá mais energia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário